掉头发和眼眉毛掉落可能受多种因素影响，如激素水平变化、压力等。虽然黑芝麻、核桃、菠菜、紫菜、猪肝等食物含有促进头发生长的营养成分，但并不能直接用于治疗脱发或眉毛脱落。若脱发或眉毛脱落情况较为严重或持续，建议咨询专业医生或皮肤科专家。
1.黑芝麻
黑芝麻中富含多种营养物质，如蛋白质、脂肪、维生素E等，能够滋养头发及毛囊。适量摄入黑芝麻可改善头皮健康，减少脱发。但不宜过量食用，以免导致油脂分泌过多而加重脱发症状。
2.核桃
核桃含有丰富的亚麻酸以及磷脂等成分，这些都对促进头发生长有积极作用。适当进食核桃可以补充机体所需的不饱和脂肪酸，有利于维持头皮健康状态，从而起到辅助作用。
3.菠菜
菠菜是一种常见的绿叶蔬菜，其中含有铁元素和维生素C，有助于增强红细胞合成，使血液中的血红蛋白含量增加，进而改善贫血状况。对于因缺铁性贫血引起的脱发问题有所帮助。但是要注意不要过量食用，否则可能会引起消化不良。
4.紫菜
紫菜中含有碘元素，其具有刺激甲状腺激素合成的作用，能有效提高身体新陈代谢速度。适当食用紫菜还可以促进体内血液循环，从而使头发得到更好生长发育环境，减少脱发现象发生几率。
5.猪肝
猪肝是补血佳品，其中含有的铁质可以帮助红细胞生成，改善贫血问题。经常吃些猪肝不仅可以改善面色萎黄、头晕目眩等症状，还能促进头发生长。但不宜过量食用，以免引发血脂偏高。
日常生活中，建议保持均衡饮食，避免过度节食或暴饮暴食。同时注意休息，保证充足睡眠时间，以利于毛发健康。
1.黑芝麻
黑芝麻中富含多种营养物质，如蛋白质、脂肪、维生素E等，能够滋养头发及毛囊。适量摄入黑芝麻可改善头皮健康，减少脱发。但不宜过量食用，以免导致油脂分泌过多而加重脱发症状。
2.核桃
核桃含有丰富的亚麻酸以及磷脂等成分，这些都对促进头发生长有积极作用。适当进食核桃可以补充机体所需的不饱和脂肪酸，有利于维持头皮健康状态，从而起到辅助作用。
3.菠菜
菠菜是一种常见的绿叶蔬菜，其中含有铁元素和维生素C，有助于增强红细胞合成，使血液中的血红蛋白含量增加，进而改善贫血状况。对于因缺铁性贫血引起的脱发问题有所帮助。但是要注意不要过量食用，否则可能会引起消化不良。
4.紫菜
紫菜中含有碘元素，其具有刺激甲状腺激素合成的作用，能有效提高身体新陈代谢速度。适当食用紫菜还可以促进体内血液循环，从而使头发得到更好生长发育环境，减少脱发现象发生几率。
5.猪肝
猪肝是补血佳品，其中含有的铁质可以帮助红细胞生成，改善贫血问题。经常吃些猪肝不仅可以改善面色萎黄、头晕目眩等症状，还能促进头发生长。但不宜过量食用，以免引发血脂偏高。
日常生活中，建议保持均衡饮食，避免过度节食或暴饮暴食。同时注意休息，保证充足睡眠时间，以利于毛发健康。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
米诺地尔搽剂
定坤丹
福乃得维铁缓释片
