每天早晚各敲打一次百会穴。
建议在每天的早晚各敲打一次百会穴，每次敲打10-15分钟。因为百会穴位于头部，是督脉上的要穴，经常敲打可以起到活血化瘀、疏通经络的作用，有助于缓解头痛、头晕等症状。敲打百会穴时应注意力度适中，不宜过猛，以免损伤头皮或颅骨。此外，对于有出血倾向、头部外伤或脑部疾病的人群，应避免敲打百会穴，以免加重病情。
在敲打百会穴时，应保持舒适体位，避免过度用力，以免对身体造成不必要的压力。
建议在每天的早晚各敲打一次百会穴，每次敲打10-15分钟。因为百会穴位于头部，是督脉上的要穴，经常敲打可以起到活血化瘀、疏通经络的作用，有助于缓解头痛、头晕等症状。敲打百会穴时应注意力度适中，不宜过猛，以免损伤头皮或颅骨。此外，对于有出血倾向、头部外伤或脑部疾病的人群，应避免敲打百会穴，以免加重病情。
在敲打百会穴时，应保持舒适体位，避免过度用力，以免对身体造成不必要的压力。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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