黄褐斑可以通过饮食调整、维生素补充、中药内服等食疗方法进行改善。若症状没有明显进展或者出现加重，建议患者及时到医院就诊。
1.饮食调整
通过增加富含抗氧化剂的食物如蓝莓、绿茶等来改善皮肤状况。这些食物有助于减少自由基损伤，从而减轻黄褐斑。具体机制是由于其含有丰富的多酚类化合物，能够抑制酪氨酸酶活性，进而减少黑色素合成。
2.维生素补充
口服维生素C片、维生素E软胶囊等非处方药品以提高皮肤亮度。这两种维生素具有良好的抗氧化作用，能帮助身体排除自由基并促进胶原蛋白生产。对于存在黄褐斑的人群而言，适当摄入可起到辅助淡化色斑的作用。
3.中药内服
选择具有美白功效的中药材如白芷、茯苓等制作汤饮服用。传统中医认为这些药材能够调节体内气血平衡、促进新陈代谢；现代研究也证实它们对色素沉着有一定的改善效果。
此外，患者应避免长时间暴露于强烈阳光下，外出时涂抹防晒霜SPF30以上。保持充足的睡眠也是必不可少的，有助于促进肌肤自我修复。
1.饮食调整
通过增加富含抗氧化剂的食物如蓝莓、绿茶等来改善皮肤状况。这些食物有助于减少自由基损伤，从而减轻黄褐斑。具体机制是由于其含有丰富的多酚类化合物，能够抑制酪氨酸酶活性，进而减少黑色素合成。
2.维生素补充
口服维生素C片、维生素E软胶囊等非处方药品以提高皮肤亮度。这两种维生素具有良好的抗氧化作用，能帮助身体排除自由基并促进胶原蛋白生产。对于存在黄褐斑的人群而言，适当摄入可起到辅助淡化色斑的作用。
3.中药内服
选择具有美白功效的中药材如白芷、茯苓等制作汤饮服用。传统中医认为这些药材能够调节体内气血平衡、促进新陈代谢；现代研究也证实它们对色素沉着有一定的改善效果。
此外，患者应避免长时间暴露于强烈阳光下，外出时涂抹防晒霜SPF30以上。保持充足的睡眠也是必不可少的，有助于促进肌肤自我修复。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
丝白祛斑软膏
化瘀祛斑胶囊
氢醌乳膏
