孕妇后背疼可以尝试热敷疗法、按摩疗法、孕期瑜伽等非药物治疗方法来缓解。若疼痛持续不缓解或者加剧，可在医生指导下使用非甾体抗炎药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等，也可遵医嘱服用维生素D和钙补充剂。
1.热敷疗法
使用热水袋、暖贴或温湿毛巾覆盖疼痛区域，每次15-30分钟，每日多次。热敷可增加局部血液循环，放松肌肉，减轻背部紧张和不适感。对于孕期腰痛有较好的效果。
2.按摩疗法
轻柔地按摩疼痛部位，如由他人协助完成，需选择专业人员操作。按摩有助于促进血液循环，缓解肌肉紧张，但须注意力度适中以防加重孕妇负担。
3.孕期瑜伽
选择专门针对孕妇设计的安全且舒适的瑜伽动作，在专业人士指导下进行。孕期瑜伽通过温和伸展脊柱及增强核心肌群来缓解背部压力；但须注意不可过度拉伸以免造成伤害。
4.非甾体抗炎药
遵医嘱口服布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物，通常剂量为每4-6小时一次。这类药物能够抑制前列腺素合成，从而起到止痛作用。但是妊娠期间使用需谨慎，应在医生监督下使用。
5.维生素D和钙补充剂
按处方规定的时间和剂量服用维生素D和钙片。这些营养素有助于骨骼健康，对预防因骨质流失引起的背痛有益。注意定期检查血钙水平以确保不过量。
建议孕妇采取正确的睡姿，如侧卧位并使用枕头支撑腰部，以减少睡眠时的背部压力。同时，应避免长时间保持同一姿势，尤其是久坐或久站，以减少背部负担。
1.热敷疗法
使用热水袋、暖贴或温湿毛巾覆盖疼痛区域，每次15-30分钟，每日多次。热敷可增加局部血液循环，放松肌肉，减轻背部紧张和不适感。对于孕期腰痛有较好的效果。
2.按摩疗法
轻柔地按摩疼痛部位，如由他人协助完成，需选择专业人员操作。按摩有助于促进血液循环，缓解肌肉紧张，但须注意力度适中以防加重孕妇负担。
3.孕期瑜伽
选择专门针对孕妇设计的安全且舒适的瑜伽动作，在专业人士指导下进行。孕期瑜伽通过温和伸展脊柱及增强核心肌群来缓解背部压力；但须注意不可过度拉伸以免造成伤害。
4.非甾体抗炎药
遵医嘱口服布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物，通常剂量为每4-6小时一次。这类药物能够抑制前列腺素合成，从而起到止痛作用。但是妊娠期间使用需谨慎，应在医生监督下使用。
5.维生素D和钙补充剂
按处方规定的时间和剂量服用维生素D和钙片。这些营养素有助于骨骼健康，对预防因骨质流失引起的背痛有益。注意定期检查血钙水平以确保不过量。
建议孕妇采取正确的睡姿，如侧卧位并使用枕头支撑腰部，以减少睡眠时的背部压力。同时，应避免长时间保持同一姿势，尤其是久坐或久站，以减少背部负担。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
草酸艾司西酞普兰片
盐酸乙哌立松片
氯美扎酮片
