适量补充褪黑色素有助于改善失眠 。褪黑色素是一种由松果体分泌的激素，它在调节生物钟和睡眠-觉醒周期方面起着重要作用。失眠通常与生物钟紊乱有关，褪黑色素的分泌不足可能导致睡眠质量下降。因此，通过补充褪黑色素，可以调节生物钟，有助于改善失眠症状。但需要注意的是，褪黑色素的补充应适量，过量摄入可能会产生相反的效果。
39问医生
吃褪黑色素能治失眠吗
刘洪君
皮肤科
主任医师
沈阳市第七人民医院
三级甲等
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66
2022-08-23
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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