催乳可以采取热敷乳房、按摩催乳法、穴位刺激法等方法进行治疗。若症状没有改善或者加重，应尽快就医以获得适当的治疗。
1.热敷乳房
首先将毛巾用热水浸湿后拧干，然后敷于胸部，待5分钟后拿下并换上新的温热毛巾，反复几次即可。此方法能够促进局部血液循环，从而起到催乳的作用。
2.按摩催乳法
患者取坐位或仰卧位，暴露双侧乳房，用双手交替从乳房基底部向乳晕方向推压按摩，每次按压3-5分钟。通过手法挤压可使乳腺导管通畅，促进乳汁排出，缓解涨奶、堵奶等情况。
3.穴位刺激法
选择膻中穴、少泽穴等穴位，在专业人士操作下进行点按、揉捏等动作，每日一次，每次持续约10-15分钟。中医认为这些穴位具有调节内分泌、促进气血运行的功效，从而辅助催乳。
在催乳过程中，应保持良好的饮食习惯，均衡摄入富含蛋白质及维生素的食物如鸡蛋、牛奶、新鲜蔬菜水果等，有助于提高母乳质量。同时注意休息，保证充足睡眠，有利于身体恢复和乳汁分泌。
1.热敷乳房
首先将毛巾用热水浸湿后拧干，然后敷于胸部，待5分钟后拿下并换上新的温热毛巾，反复几次即可。此方法能够促进局部血液循环，从而起到催乳的作用。
2.按摩催乳法
患者取坐位或仰卧位，暴露双侧乳房，用双手交替从乳房基底部向乳晕方向推压按摩，每次按压3-5分钟。通过手法挤压可使乳腺导管通畅，促进乳汁排出，缓解涨奶、堵奶等情况。
3.穴位刺激法
选择膻中穴、少泽穴等穴位，在专业人士操作下进行点按、揉捏等动作，每日一次，每次持续约10-15分钟。中医认为这些穴位具有调节内分泌、促进气血运行的功效，从而辅助催乳。
在催乳过程中，应保持良好的饮食习惯，均衡摄入富含蛋白质及维生素的食物如鸡蛋、牛奶、新鲜蔬菜水果等，有助于提高母乳质量。同时注意休息，保证充足睡眠，有利于身体恢复和乳汁分泌。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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