胎位不正时，孕妇可以在医生的指导下选择适当的趴姿练习。
胎位不正是指胎儿在子宫内的位置没有按照正常的头位进行，这可能会导致分娩困难。趴姿练习是一种非药物干预方法，通过改变孕妇的体位，可以帮助胎儿调整到更有利于分娩的位置。通常，医生会建议在孕晚期，即怀孕34周到分娩前这段时间进行趴姿练习，因为此时胎儿已经相对固定，通过改变孕妇体位，有助于引导胎儿调整位置。
进行趴姿练习时，孕妇需要在一个软垫上，先侧卧，然后慢慢向前趴下，保持上半身和头部稍微抬高，让腹部悬空，可以使用专门的孕妇趴垫，以增加舒适度和安全性。每次练习时间不宜过长，一般建议每次练习15-20分钟，每天进行1-2次。在进行趴姿练习之前，孕妇应该咨询医生，确保这种方法适合自己的身体状况。
【生活小贴士：】
1. 在进行趴姿练习前，务必咨询医生，确保安全。
2. 趴姿练习应在孕晚期进行，具体时间遵医嘱。
3. 练习时使用软垫，保持上半身和头部稍微抬高，腹部悬空。
4. 每次练习时间不宜过长，一般建议每次15-20分钟，每天1-2次。
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