身上起痱子可以考虑皮肤护理、保持凉爽、穿着透气衣物、使用含锌药膏、外用炉甘石洗剂等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议及时就医。
1.皮肤护理
患者应勤洗澡、勤换衣服，保持皮肤清洁干燥。因为痱子多见于出汗较多的人群，勤洗澡可减少汗液对皮肤的刺激；勤换衣服有利于保持皮肤干爽，从而促进病情恢复。
2.保持凉爽
患者可通过风扇、空调等方式降低周围环境温度，缓解不适症状。适当降低环境温度有助于促进机体散热，减轻因高温引起的痱子瘙痒等症状。
3.穿着透气衣物
建议患者选择棉质且宽松透气性好的衣物，以便利于汗液蒸发。痱子的发生与汗腺堵塞有关，穿着透气性好可减少汗液对皮肤的浸渍作用，进而起到辅助预防及改善痱子的作用。
4.使用含锌药膏
患者可在医生指导下局部涂抹含锌药膏如氧化锌软膏、红霉素软膏等。上述药物能够保护皮肤屏障，促进伤口愈合，对于轻度炎症有较好的疗效。但需注意不可过量使用以防出现不良反应。
5.外用炉甘石洗剂
患者可取适量炉甘石洗剂均匀地涂擦患处，待干后形成一层保护膜覆盖住受损区域。此方法具有收敛止痒效果，在一定程度上能帮助缓解痱子带来的不适感。
痱子患者平时还要注意饮食调理，尽量食用清淡易消化的食物，避免辛辣刺激性食物，以免加重皮肤不适。
1.皮肤护理
患者应勤洗澡、勤换衣服，保持皮肤清洁干燥。因为痱子多见于出汗较多的人群，勤洗澡可减少汗液对皮肤的刺激；勤换衣服有利于保持皮肤干爽，从而促进病情恢复。
2.保持凉爽
患者可通过风扇、空调等方式降低周围环境温度，缓解不适症状。适当降低环境温度有助于促进机体散热，减轻因高温引起的痱子瘙痒等症状。
3.穿着透气衣物
建议患者选择棉质且宽松透气性好的衣物，以便利于汗液蒸发。痱子的发生与汗腺堵塞有关，穿着透气性好可减少汗液对皮肤的浸渍作用，进而起到辅助预防及改善痱子的作用。
4.使用含锌药膏
患者可在医生指导下局部涂抹含锌药膏如氧化锌软膏、红霉素软膏等。上述药物能够保护皮肤屏障，促进伤口愈合，对于轻度炎症有较好的疗效。但需注意不可过量使用以防出现不良反应。
5.外用炉甘石洗剂
患者可取适量炉甘石洗剂均匀地涂擦患处，待干后形成一层保护膜覆盖住受损区域。此方法具有收敛止痒效果，在一定程度上能帮助缓解痱子带来的不适感。
痱子患者平时还要注意饮食调理，尽量食用清淡易消化的食物，避免辛辣刺激性食物，以免加重皮肤不适。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
炉甘石洗剂
烧伤肤康液
氧化锌软膏
