精子在体外存活的时间一般是在几分钟到几十分钟之间，具体的存活时间与外界的环境以及精子的质量等因素有关。
如果外界的环境比较适宜，并且精子的质量比较好，在进行性生活时，精子可以在女性阴道内存活几分钟，但是如果外界的环境比较潮湿，并且精子的质量比较差，在进行性生活时，可能会导致精子随女性的分泌物一同流出体外，存活的时间一般在几十分钟左右。如果精子在体外存活的时间过长，可能会导致精子的活力下降，从而影响到正常的受孕。如果想要提高精子的质量，建议男性平时要养成良好的生活习惯，避免吸烟、喝酒，避免熬夜，同时也要避免频繁进行性生活，可以适当进行体育锻炼，如游泳、慢跑、打羽毛球等，能够提高精子的质量。
如果夫妻双方有备孕的需求，建议女性在排卵期进行性生活，一般能够提高受孕的概率。在备孕期间，建议男性也要适当调整饮食习惯，可以适当吃富含优质蛋白的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，可以补充身体所需要的营养，对精子的质量也有一定的好处。
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