控制脂肪肝可以采取饮食疗法调整、运动疗法、体重管理、酒精戒断、肝脏保护药物治疗等方法。如果症状没有改善或者加重，应尽快就医以获得专业指导。
1.饮食疗法调整
通过减少高脂、高糖食物摄入，增加膳食纤维及维生素含量高的食品比例，如燕麦、菠菜等，来改善饮食结构。合理饮食有助于控制血脂水平，进而减轻脂肪在肝脏内的沉积，对于缓解轻度至中度脂肪肝有积极作用。
2.运动疗法
选择适宜的体育锻炼方式，如快走、游泳等，每周至少150分钟，逐步增加强度和持续时间。提高代谢率，促进脂肪消耗，有助于改善脂肪肝状况。开始前应评估身体耐受性并遵循渐进原则。
3.体重管理
制定个性化减重计划，包括目标体重、每周减重量等，并跟踪进展。非酒精性脂肪肝病患者存在明显的肥胖相关性，适当减轻体重可显著改善病情。减重过程中需注意营养均衡，避免快速减重带来的健康风险。
4.酒精戒断
对于酗酒者而言，首先应完全停止饮酒行为，并逐渐降低每日摄入量直至无酒精摄入状态。长期大量饮酒会导致酒精性肝炎，严重时甚至会发展为肝硬化。因此，为了身体健康着想，需要做到滴酒不沾。
5.肝脏保护药物治疗
根据医生处方使用保肝药，如水飞蓟宾胶囊、复方甘草酸苷片等，按说明书指导服用。这些药物能够帮助修复受损的肝细胞，对某些类型的脂肪性肝炎有效。须遵医嘱定期检查肝功能。
脂肪肝患者应注意避免暴饮暴食，以免加重肝脏负担。同时，建议定期复查肝功能，以便及时发现并处理可能的并发症。
1.饮食疗法调整
通过减少高脂、高糖食物摄入，增加膳食纤维及维生素含量高的食品比例，如燕麦、菠菜等，来改善饮食结构。合理饮食有助于控制血脂水平，进而减轻脂肪在肝脏内的沉积，对于缓解轻度至中度脂肪肝有积极作用。
2.运动疗法
选择适宜的体育锻炼方式，如快走、游泳等，每周至少150分钟，逐步增加强度和持续时间。提高代谢率，促进脂肪消耗，有助于改善脂肪肝状况。开始前应评估身体耐受性并遵循渐进原则。
3.体重管理
制定个性化减重计划，包括目标体重、每周减重量等，并跟踪进展。非酒精性脂肪肝病患者存在明显的肥胖相关性，适当减轻体重可显著改善病情。减重过程中需注意营养均衡，避免快速减重带来的健康风险。
4.酒精戒断
对于酗酒者而言，首先应完全停止饮酒行为，并逐渐降低每日摄入量直至无酒精摄入状态。长期大量饮酒会导致酒精性肝炎，严重时甚至会发展为肝硬化。因此，为了身体健康着想，需要做到滴酒不沾。
5.肝脏保护药物治疗
根据医生处方使用保肝药，如水飞蓟宾胶囊、复方甘草酸苷片等，按说明书指导服用。这些药物能够帮助修复受损的肝细胞，对某些类型的脂肪性肝炎有效。须遵医嘱定期检查肝功能。
脂肪肝患者应注意避免暴饮暴食，以免加重肝脏负担。同时，建议定期复查肝功能，以便及时发现并处理可能的并发症。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
养肝片
多烯磷脂酰胆碱胶囊
果糖二磷酸钠口服溶液
