夏天可以采取勤洗澡与腋窝清洁、穿透气性好的衣物、使用除臭剂或抗菌剂、调整饮食结构、定期进行体育锻炼等方法来防止腋臭。
1.勤洗澡与腋窝清洁
通过频繁清洗腋窝区域可以减少细菌滋生和汗液滞留，从而降低产生异味的可能性。每天至少洗一次澡，特别是夏季出汗较多时，要重点清洁腋下部位。
2.穿透气性好的衣物
选择透气性好的棉质或其他天然材料制成的衣物可以让皮肤得以呼吸，减少不适当的摩擦及汗液积聚。在炎热天气尽量穿着宽松、吸湿排汗功能良好的衣服，避免合成纤维等不透气材质。
3.使用除臭剂或抗菌剂
利用含有抑菌成分的除臭喷雾或膏体来覆盖并中和难闻气味；同时其活性分子也具有一定的杀菌作用。在日常生活中可适当使用这类产品，特别是在运动后或者长时间待在空调房内时。
4.调整饮食结构
某些食物如大蒜、洋葱等会产生强烈味道，食用后口腔及呼出气体易带有刺激性味道；而辛辣或油腻食物则可能导致体内代谢增加进而诱发或加重狐臭。建议减少摄入此类食物，保持均衡饮食，并注意饭后及时刷牙漱口以去除异味。
5.定期进行体育锻炼
适量运动有助于促进新陈代谢，改善血液循环，但若过度运动会使得身体分泌大量汗液，导致细菌繁殖加快，从而引发或加重狐臭。对于轻度患者而言，可根据自身情况制定合理的运动计划，每周至少进行3次有氧运动，每次持续30分钟以上。
若上述措施无效且症状严重，建议寻求专业医生的帮助。
1.勤洗澡与腋窝清洁
通过频繁清洗腋窝区域可以减少细菌滋生和汗液滞留，从而降低产生异味的可能性。每天至少洗一次澡，特别是夏季出汗较多时，要重点清洁腋下部位。
2.穿透气性好的衣物
选择透气性好的棉质或其他天然材料制成的衣物可以让皮肤得以呼吸，减少不适当的摩擦及汗液积聚。在炎热天气尽量穿着宽松、吸湿排汗功能良好的衣服，避免合成纤维等不透气材质。
3.使用除臭剂或抗菌剂
利用含有抑菌成分的除臭喷雾或膏体来覆盖并中和难闻气味；同时其活性分子也具有一定的杀菌作用。在日常生活中可适当使用这类产品，特别是在运动后或者长时间待在空调房内时。
4.调整饮食结构
某些食物如大蒜、洋葱等会产生强烈味道，食用后口腔及呼出气体易带有刺激性味道；而辛辣或油腻食物则可能导致体内代谢增加进而诱发或加重狐臭。建议减少摄入此类食物，保持均衡饮食，并注意饭后及时刷牙漱口以去除异味。
5.定期进行体育锻炼
适量运动有助于促进新陈代谢，改善血液循环，但若过度运动会使得身体分泌大量汗液，导致细菌繁殖加快，从而引发或加重狐臭。对于轻度患者而言，可根据自身情况制定合理的运动计划，每周至少进行3次有氧运动，每次持续30分钟以上。
若上述措施无效且症状严重，建议寻求专业医生的帮助。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
