成人乳糖不耐症，有些人是先天遗传问题，很难改变，只能尽量不吃乳制品或吃不含乳糖的乳制品 。有些人需要反复确认自己是否有乳糖不耐症。食用乳制品后，他们会出现腹泻和腹胀，但有些人每次都可以吃小剂量的乳制品，以逐渐耐受，直到症状消失。有些人对喝牛奶有反应。他们可以尝试喝酸奶，看看症状是否可以缓解。酸奶经过细菌发酵后，乳糖会减少，可能可以耐受。有些人也可以通过吃奶酪来缓解症状。乳制品是蛋白质和钙的良好来源。
39问医生
成年人乳糖不耐受怎么办
郑雪玲
消化内科
副主任医师
广州医科大学附属第二医院
三级甲等
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66
2022-03-23
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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