吃褪黑素通常不会出现明显的副作用，但如果长期大剂量服用，则可能会出现头痛、恶心等不良反应。
褪黑素通过与细胞表面受体结合发挥作用，长时间过多地摄取会导致其受体表达异常，从而引起头痛、恶心等不适症状。若不良反应持续不缓解，建议及时停药并向医生咨询。
在极少数情况下，如果个体存在过敏史或对某些药物成分敏感，摄入褪黑素可能引发皮疹、呼吸困难等过敏反应。此外，对于患有睡眠障碍的人群而言，褪黑素可能会加重病情，导致失眠等问题。
使用任何保健品前，应确保了解自身是否存在相关禁忌，并严格按照推荐剂量使用。必要时，应在医师指导下调整用药方案以规避潜在风险。
褪黑素通过与细胞表面受体结合发挥作用，长时间过多地摄取会导致其受体表达异常，从而引起头痛、恶心等不适症状。若不良反应持续不缓解，建议及时停药并向医生咨询。
在极少数情况下，如果个体存在过敏史或对某些药物成分敏感，摄入褪黑素可能引发皮疹、呼吸困难等过敏反应。此外，对于患有睡眠障碍的人群而言，褪黑素可能会加重病情，导致失眠等问题。
使用任何保健品前，应确保了解自身是否存在相关禁忌，并严格按照推荐剂量使用。必要时，应在医师指导下调整用药方案以规避潜在风险。
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