产后胸下垂外扩松弛可以通过坚持母乳喂养、胸部按摩、运动等方式恢复。
1、坚持母乳喂养
母乳喂养能够促进乳房的发育，还能够增加母乳的营养成分，有利于促进乳房的恢复，如果在产后出现了胸部外扩松弛的情况，可以坚持母乳喂养，让宝宝的嘴巴与乳头处于同一水平线，坚持一段时间可以帮助恢复。
2、胸部按摩
可以通过按摩乳房的方式促进血液循环，还能够增加乳汁的分泌，可以让胸部变得更加饱满，改善胸部下垂的情况，在按摩时要注意力度，避免过度用力。
3、运动
在产后可以根据自身的情况适当进行体育锻炼，如瑜伽、扩胸运动等，有利于改善胸部下垂以及松弛的情况，但是在运动时要注意避免剧烈运动，以免对乳房造成损伤。
除此之外，还可以通过手术治疗的方式进行改善。日常应注意保持规律的饮食和作息习惯，维持情绪的稳定，避免过度劳累。
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滋补气血，调经舒郁。用于月经不调，经行腹痛，崩漏下血，赤白带下，贫血衰弱，血晕血脱，产后诸虚，骨蒸潮热。
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活血、化瘀、消癥。用于妇人瘀血阻络所致癥块，经闭，痛经，产后恶露不尽，子宫肌瘤，慢性盆腔炎包块，痛经，子宫内膜异味症，卵巢囊肿见上述症候者；也可用于女性乳腺囊性增生病属瘀血阻络证，症见乳房疼痛、乳房肿块、胸胁胀闷；或用于前列腺增生属瘀阻膀胱证，症见小便不爽、尿细如线、或点滴而下、小腹胀痛者。
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内分泌系统疾病：泌乳素依赖性月经周期紊乱和不育症（伴随高或正常泌乳素血症）、闭经（伴有或不伴有溢乳）、月经过少、黄体功能不足和药物诱导的高泌乳激素症（抗精神病药物和高血压治疗药物）。非催乳素依赖性不育症：多囊性卵巢综合症、与抗雌激素联合运用（如：氯底酚胺）治疗无排卵症。高泌乳素瘤：垂体泌乳激素分泌腺瘤的保守治疗，在手术治疗前抑制肿瘤生长或减小肿瘤面积，使切除容易进行；术后可用于降低仍然较高的泌乳素水平。肢端肥大症：单独应用或联合放疗、手术等可降低生长激素的血浆水平。抑制生理性泌乳：分娩或流产后通过抑制泌乳
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