中暑了头疼可通过远离高温环境、物理降温、补充水分、服用药物、静脉输液等方式恢复。
1、远离高温环境
中暑通常是由于长期处于高温环境所导致，中暑后体内的热量会持续上升，导致脑血管扩张，从而引起头疼的症状。患者需要及时远离高温环境，转移到阴凉的地方，可有效改善头疼症状。
2、物理降温
中暑后患者也可通过物理降温的方式进行改善，可使用温毛巾擦拭额头、腋窝、腹股沟等部位，通过擦拭可以将体内多余的热量带走，从而达到降温的作用。也可以使用凉毛巾或冰袋冰敷额头，也可达到降温的作用。
3、补充水分
中暑后会导致体内水分大量流失，严重时还会引起脱水情况，导致头疼、口渴等不适。患者可适当喝些温开水，补充身体所需要的水分，可缓解头疼症状。
4、服用药物
如果中暑头疼症状比较严重，通过以上方法得不到缓解，也可在医生指导下服用藿香正气水、十滴水等药物进行治疗，此类药物具有解表化湿、理气和中的功效，可以有效改善中暑所引起的头疼、恶心、呕吐等症状。
5、静脉输液
如果患者通过以上方式得不到缓解，并且出现了昏迷的情况，需要及时前往医院，在医生指导下进行静脉输液治疗，常用的药物有葡萄糖注射液、氯化钠注射液等，通过静脉输液可以能够及时补充身体所需要的营养，同时还能够达到降温的作用。
如果患者出现中暑症状，应及时转移到通风阴凉的地方，并及时前往医院就诊，以免延误病情。
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