孕妇吃多了烧心怎么办

孕妇吃多了烧心可以尝试饮食调整、腹部按摩、适量运动、服用铝碳酸镁、服用维生素B6等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议及时就医。
1.饮食调整
建议少量多餐，每顿饭后适当活动，促进食物消化。通过减少胃内容物积聚来缓解胃酸过多引起的不适感。
2.腹部按摩
顺时针轻柔地对上腹部进行按摩，每次5-10分钟，每日数次。有助于促进胃肠蠕动，改善孕期常见的消化不良、胀气等问题，从而减轻烧心的症状。
3.适量运动
可选择如散步等活动量较小的运动方式，在饭后半小时左右进行，每次持续15-30分钟。适量运动能够提高身体新陈代谢水平，增强肠胃功能，进而缓解因进食过量导致的烧心现象。
4.服用铝碳酸镁
按医嘱口服铝碳酸镁片，剂量依据说明书或医师指导而定。此药物能快速中和胃酸，形成保护层覆盖于受损黏膜之上，从而有效缓解烧心症状。
5.服用维生素B6
若经医生评估后认为需要补充，可在药店购买非处方维生素B6制剂并按时服用。研究显示，维生素B6可能具有促进神经系统健康及稳定情绪的作用，对于部分因焦虑引起之烧心症状有益。
孕期出现烧心时，应避免食用辛辣、油腻或高脂肪食物，以免加重症状。同时保持良好的睡眠姿势也可帮助缓解烧心，如使用枕头抬高头部睡觉。