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孕妇贫血如何食疗

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孕妇贫血首选通过饮食调整补充铁、叶酸和维生素B12，但效果因人而异，需定期监测血常规。动物肝脏、红肉、蛋黄富含血红素铁，吸收率较高；搭配深绿色蔬菜、豆类可补充叶酸。餐后适量摄入富含维生素C的水果，有助于促进铁吸收，避免与浓茶、咖啡同食。轻度贫血多可通过饮食改善，若复查无好转或症状明显，应及时就医评估，切勿自行滥用补品。