寒湿的人可以吃一些具有排湿效果的食物，如薏苡仁、茯苓、黄瓜等。但食物一般没有治疗效果，只能起到辅助作用。必要时，患者还需遵医嘱服用药物进行治疗。
1、薏苡仁
薏苡仁是禾本科植物薏苡的干燥成熟种仁，其味甘、淡，性凉，归脾、胃、肺经，具有利水消肿、渗湿健脾的功效，常用于治疗水肿、脾虚泄泻、风湿痹痛等病症。寒湿的患者适量吃薏苡仁，可以排除体内的湿气，缓解不适症状。但脾胃虚寒、湿寒、过敏体质的患者不宜食用，以免引起不适症状。
2、茯苓
茯苓是多孔菌科多孔属真菌茯苓的干燥菌核，味甘、淡，性平，归心、肺、脾、肾经，具有健脾、宁心、利水、渗湿的功效，常用于治疗水肿、脾虚泄泻、心悸、失眠等病症。但对于阴虚而无湿热、虚寒滑精、气虚下陷者慎用。
3、黄瓜
黄瓜味甘，性凉，归脾、胃、大肠、小肠经，具有清热、解毒、利水的功效，可用于治疗水肿、消渴、痈肿等病症。但对于黄瓜过敏者不宜食用，以免引起过敏反应。
对于寒湿的患者，还可以在医生的指导下服用附子理中丸、参苓白术散等药物进行治疗。同时，患者还可以通过艾灸、拔罐等方式进行调理。日常生活中，建议患者还可以适当进行体育锻炼，如慢跑、爬山等，有助于排湿。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
