坐月子期间一般指产褥期。产褥期的女性一般在产后42天到60天左右适合做月子瑜伽，但具体时间需要根据个人体质以及恢复情况来判断。
产褥期的女性身体比较虚弱，免疫力和抵抗力都会下降，需要一段时间进行恢复。如果产褥期的女性个人体质比较好，身体恢复比较快，一般在产后42天左右就可以适当做月子瑜伽，但如果个人体质比较差，身体恢复比较慢，则需要60天左右才可以做月子瑜伽。
产褥期的女性可以适当做一些有氧运动，比如瑜伽、慢走、散步等，能够促进身体血液循环，帮助恶露排出，同时还可以促进子宫恢复。但要避免做剧烈运动，以免影响身体恢复。
在日常生活中，产褥期的女性要注意多休息，避免过度劳累，保证充足的睡眠时间，避免熬夜。同时还要注意合理饮食，多吃一些营养物质丰富的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，能够补充身体所需要的营养，有利于身体的恢复。如果出现不适症状，建议及时前往医院就诊治疗，以免延误病情。
首都医科大学附属北京儿童医院
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滋补气血，调经舒郁。用于月经不调，经行腹痛，崩漏下血，赤白带下，贫血衰弱，血晕血脱，产后诸虚，骨蒸潮热。
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活血、化瘀、消癥。用于妇人瘀血阻络所致癥块，经闭，痛经，产后恶露不尽，子宫肌瘤，慢性盆腔炎包块，痛经，子宫内膜异味症，卵巢囊肿见上述症候者；也可用于女性乳腺囊性增生病属瘀血阻络证，症见乳房疼痛、乳房肿块、胸胁胀闷；或用于前列腺增生属瘀阻膀胱证，症见小便不爽、尿细如线、或点滴而下、小腹胀痛者。
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内分泌系统疾病：泌乳素依赖性月经周期紊乱和不育症（伴随高或正常泌乳素血症）、闭经（伴有或不伴有溢乳）、月经过少、黄体功能不足和药物诱导的高泌乳激素症（抗精神病药物和高血压治疗药物）。非催乳素依赖性不育症：多囊性卵巢综合症、与抗雌激素联合运用（如：氯底酚胺）治疗无排卵症。高泌乳素瘤：垂体泌乳激素分泌腺瘤的保守治疗，在手术治疗前抑制肿瘤生长或减小肿瘤面积，使切除容易进行；术后可用于降低仍然较高的泌乳素水平。肢端肥大症：单独应用或联合放疗、手术等可降低生长激素的血浆水平。抑制生理性泌乳：分娩或流产后通过抑制泌乳
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