头疼可以通过按摩疗法、非处方止痛药、休息、冷敷、热敷等方法进行缓解。如果症状持续或加剧，建议及时就医。
1.按摩疗法
患者可自行对头部疼痛区域进行轻柔地旋转、按压等手法缓解。此方法有助于促进血液循环，从而减轻因紧张性头痛等原因导致的不适感。
2.非处方止痛药
选择非处方止痛药物如阿司匹林、布洛芬缓释胶囊等口服，剂量依据说明书或医师指导。这类药物能减少前列腺素产生，缓解轻至中度的钝痛，适用于缓解普通型偏头痛及其它多种类型头额部疾患。
3.休息
当出现头痛时，应立即停止当前活动，平卧于床上休息。充足的休息可以帮助身体恢复，减少因疲劳引起的头痛发作频率和强度。
4.冷敷
将冰袋或湿毛巾包裹的冰块轻轻放置于前额或两侧太阳穴处，每次5-10分钟。冷敷能够收缩血管，降低神经兴奋性，从而起到镇静止痛的作用。
5.热敷
使用温度适宜的热水袋或暖贴置于后颈部、肩背部等部位，时间控制在15-30分钟。局部加温有利于舒缓肌肉紧张状态，改善血液循环，缓解因寒凉侵袭所致的紧绷性头痛。
除上述措施外，若经上述处理方式效果不佳，且伴有恶心呕吐等症状，则需及时就医，在医生指导下服用佐匹克隆片、片等镇静催眠类药物进行治疗。日常生活中，建议患者注意保持规律作息，避免过度劳累，保证充足睡眠，也有助于缓解头痛症状。
1.按摩疗法
患者可自行对头部疼痛区域进行轻柔地旋转、按压等手法缓解。此方法有助于促进血液循环，从而减轻因紧张性头痛等原因导致的不适感。
2.非处方止痛药
选择非处方止痛药物如阿司匹林、布洛芬缓释胶囊等口服，剂量依据说明书或医师指导。这类药物能减少前列腺素产生，缓解轻至中度的钝痛，适用于缓解普通型偏头痛及其它多种类型头额部疾患。
3.休息
当出现头痛时，应立即停止当前活动，平卧于床上休息。充足的休息可以帮助身体恢复，减少因疲劳引起的头痛发作频率和强度。
4.冷敷
将冰袋或湿毛巾包裹的冰块轻轻放置于前额或两侧太阳穴处，每次5-10分钟。冷敷能够收缩血管，降低神经兴奋性，从而起到镇静止痛的作用。
5.热敷
使用温度适宜的热水袋或暖贴置于后颈部、肩背部等部位，时间控制在15-30分钟。局部加温有利于舒缓肌肉紧张状态，改善血液循环，缓解因寒凉侵袭所致的紧绷性头痛。
除上述措施外，若经上述处理方式效果不佳，且伴有恶心呕吐等症状，则需及时就医，在医生指导下服用佐匹克隆片、片等镇静催眠类药物进行治疗。日常生活中，建议患者注意保持规律作息，避免过度劳累，保证充足睡眠，也有助于缓解头痛症状。
北京协和医院
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
脑心舒口服液
正天丸
铝碳酸镁片
