肝火旺盛可以尝试通过肝经按摩、太冲穴按摩、行间穴按摩、足三里穴按摩、血海穴按摩等方法来缓解。如果症状没有改善或者加重，应尽快就医以获得适当的治疗。
1.肝经按摩
可以从两侧大腿根部开始，沿着大腿内侧一直按压到脚背上的大敦穴，每天一次，每次30分钟左右。通过刺激穴位来调节肝脏功能，缓解肝气郁结引起的不适症状。
2.太冲穴按摩
取双脚的第一、二跖骨结合后凹陷处，在临床上常用于头痛、眩晕、眼疾、咽喉肿痛、月经不调等病症的调理。此穴为足厥阴肝经之腧穴，又为原穴，因此具有平抑肝阳的作用，可辅助改善肝火旺引起的一系列不适症状。
3.行间穴按摩
取穴于足背第一、二趾缝后方赤白肉际处，主治目赤肿痛、头痛、失眠、癫狂等病证。本穴属肝经，且位于足厥阴肝经之荥水穴，故而可行肝经之邪热，从而达到泻肝火的目的。
4.足三里穴按摩
取穴于小腿外侧，犊鼻下3寸，胫骨前嵴外开一横指处，主治胃痛、呕吐、腹胀、肠鸣、泄泻、便秘、水肿、乳泣等病证。本穴为足阳明胃经合土穴，五行中土能生金，故而能够补益脾胃之气，进而达到疏肝解郁的目的。
5.血海穴按摩
取穴于屈膝时腘横纹内侧端上2寸，股内侧肌隆起处，主治月经不调、痛经、闭经、崩漏、带下、遗精、阴挺、湿疹、瘾疹、神经性皮炎等病证。本穴为足太阴脾经穴，又为郄穴，因此能够通调血脉，进而达到疏肝理气的效果。
需要注意的是，上述穴位按摩需由专业人士操作，不可自行盲目进行，以免因手法不当造成不良后果。另外，对于肝火旺盛者而言，平时应保持良好的生活习惯，如规律作息、适量运动等，有助于减轻症状。饮食方面宜清淡，忌食辛辣油腻食物，如辣椒、肥肉等，以免助火伤津。
1.肝经按摩
可以从两侧大腿根部开始，沿着大腿内侧一直按压到脚背上的大敦穴，每天一次，每次30分钟左右。通过刺激穴位来调节肝脏功能，缓解肝气郁结引起的不适症状。
2.太冲穴按摩
取双脚的第一、二跖骨结合后凹陷处，在临床上常用于头痛、眩晕、眼疾、咽喉肿痛、月经不调等病症的调理。此穴为足厥阴肝经之腧穴，又为原穴，因此具有平抑肝阳的作用，可辅助改善肝火旺引起的一系列不适症状。
3.行间穴按摩
取穴于足背第一、二趾缝后方赤白肉际处，主治目赤肿痛、头痛、失眠、癫狂等病证。本穴属肝经，且位于足厥阴肝经之荥水穴，故而可行肝经之邪热，从而达到泻肝火的目的。
4.足三里穴按摩
取穴于小腿外侧，犊鼻下3寸，胫骨前嵴外开一横指处，主治胃痛、呕吐、腹胀、肠鸣、泄泻、便秘、水肿、乳泣等病证。本穴为足阳明胃经合土穴，五行中土能生金，故而能够补益脾胃之气，进而达到疏肝解郁的目的。
5.血海穴按摩
取穴于屈膝时腘横纹内侧端上2寸，股内侧肌隆起处，主治月经不调、痛经、闭经、崩漏、带下、遗精、阴挺、湿疹、瘾疹、神经性皮炎等病证。本穴为足太阴脾经穴，又为郄穴，因此能够通调血脉，进而达到疏肝理气的效果。
需要注意的是，上述穴位按摩需由专业人士操作，不可自行盲目进行，以免因手法不当造成不良后果。另外，对于肝火旺盛者而言，平时应保持良好的生活习惯，如规律作息、适量运动等，有助于减轻症状。饮食方面宜清淡，忌食辛辣油腻食物，如辣椒、肥肉等，以免助火伤津。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
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