避免晕机的方法主要包括提前适应、保持心情舒畅、做好预适应训练等。
1、提前适应
在乘坐飞机时，可以提前到空旷的地方，也可以适当的嚼口香糖，能够转移注意力，从而达到提前适应的目的。
2、保持心情舒畅
在乘坐飞机时，还需要及时调整自身的心态，避免出现情绪过于激动的情况，以免出现晕机的现象。
3、做好预适应训练
在乘坐飞机前，还可以适当的做好预适应训练，能够提升机体的耐受力，从而达到预防晕机的目的。
除此之外，还可以通过少量多次饮水、在坐飞机前避免饱食等方式预防。如果出现了不适的症状，应立即告知乘务员，并采取有效的措施进行改善，以免影响身体健康。
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