经常掉发可以多吃黑色的食物，如黑芝麻、黑豆等，配合枸杞子、红枣，可以增加头发的营养，让头发变得强韧，减少掉发 。如因身体的一些基础疾病导致掉发，要积极治疗原发病，用药遵循医生的指导。平时要多吃高蛋白、高维生素的食物，饮食要有规律。保持每天有足够的睡眠时间，减少压力，避免情绪焦虑。戒除不良的生活习惯，不要抽烟喝酒。适当做运动，增强抵抗力，还可以多晒太阳。
39问医生
吃什么育发防脱发
黄敖
皮肤性病科
副主任医师
长沙市第一医院
三级甲等
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66
2025-04-03
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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