轻度脂肪肝可以通过饮食疗法调整、运动疗法、肝脏保护药物、戒酒等方法来改善。如果症状没有缓解或者加重，应尽快就医。
1.饮食疗法调整
通过减少高脂、高糖食物摄入，增加膳食纤维及维生素含量高的食品比例来实现。建议每日三餐定时定量，避免暴饮暴食。合理搭配饮食有助于控制体重，减轻脂肪肝的程度。具体而言，高脂、高糖食物会加重肝脏负担，促进脂肪堆积；而适量摄取富含膳食纤维的食物如燕麦、荞麦等可延缓胃排空速度，产生饱腹感并降低血脂水平。
2.运动疗法
选择适宜的有氧运动如快走、游泳等，每周至少进行3-5次，每次持续20-60分钟。开始前应做适当的热身活动，并注意避免过度劳累。规律的身体活动能够提高新陈代谢率，帮助消耗多余热量及脂肪，进而减轻肝脏内脂肪沉积。针对脂肪肝患者，推荐中低强度且可持续性的锻炼方式以增强心肺功能和耐力。
3.肝脏保护药物
肝脏保护药物包括水飞蓟宾胶囊、复方甘草酸苷片等，在医师指导下按说明书规定剂量服用。这些药物具有抗氧化、抗炎作用，能辅助修复受损肝细胞，对轻度至中度脂肪性肝炎有效。但需监测潜在副作用如水肿、电解质紊乱等。
4.戒酒
戒酒是指完全停止酒精摄入，时间长短因人而异，通常需要配合医生监督和支持才能成功执行。长期饮酒会导致酒精性肝病，进一步发展为脂肪性肝炎甚至肝硬化。戒酒后，肝脏得以休息和恢复其正常功能，有助于逆转早期酒精引起的损伤。
除上述措施外，患者还应注意定期复查，以便及时发现病情变化。同时，保持良好的睡眠质量也有助于肝脏健康。
1.饮食疗法调整
通过减少高脂、高糖食物摄入，增加膳食纤维及维生素含量高的食品比例来实现。建议每日三餐定时定量，避免暴饮暴食。合理搭配饮食有助于控制体重，减轻脂肪肝的程度。具体而言，高脂、高糖食物会加重肝脏负担，促进脂肪堆积；而适量摄取富含膳食纤维的食物如燕麦、荞麦等可延缓胃排空速度，产生饱腹感并降低血脂水平。
2.运动疗法
选择适宜的有氧运动如快走、游泳等，每周至少进行3-5次，每次持续20-60分钟。开始前应做适当的热身活动，并注意避免过度劳累。规律的身体活动能够提高新陈代谢率，帮助消耗多余热量及脂肪，进而减轻肝脏内脂肪沉积。针对脂肪肝患者，推荐中低强度且可持续性的锻炼方式以增强心肺功能和耐力。
3.肝脏保护药物
肝脏保护药物包括水飞蓟宾胶囊、复方甘草酸苷片等，在医师指导下按说明书规定剂量服用。这些药物具有抗氧化、抗炎作用，能辅助修复受损肝细胞，对轻度至中度脂肪性肝炎有效。但需监测潜在副作用如水肿、电解质紊乱等。
4.戒酒
戒酒是指完全停止酒精摄入，时间长短因人而异，通常需要配合医生监督和支持才能成功执行。长期饮酒会导致酒精性肝病，进一步发展为脂肪性肝炎甚至肝硬化。戒酒后，肝脏得以休息和恢复其正常功能，有助于逆转早期酒精引起的损伤。
除上述措施外，患者还应注意定期复查，以便及时发现病情变化。同时，保持良好的睡眠质量也有助于肝脏健康。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
养肝片
腹膜透析液(乳酸盐-G1.5%)
果糖二磷酸钠口服溶液
