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脑供血不足怎么睡觉好

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脑供血不足人群睡觉时，建议采取头高脚低的右侧卧位，床头抬高约十五至三十度，有助于减轻颈部压力、促进血液回流。避免长时间仰卧或俯卧，枕头高度以一拳为宜，过高或过低都可能影响椎动脉供血。睡前两小时减少饮水，保持卧室安静通风，规律作息有助于稳定脑部血流。若夜间频繁出现头晕或肢体麻木，应及时就医评估，个体差异较大，调整睡姿需结合自身感受。