低聚果糖通过促进肠道菌群平衡、改善消化功能、抑制有害菌生长等机制发挥作用，有助于缓解腹泻症状并减少有害物质产生。使用低聚果糖时，应遵医嘱进行。
1.促进肠道菌群平衡
低聚果糖是一种天然的益生元，能够被结肠中有益细菌发酵利用，刺激双歧杆菌增殖，从而起到调节肠道微生态平衡的作用。通过提高肠道内有益菌的数量和活性来抑制病原菌的生长，维护肠道健康。
2.改善消化功能
由于低聚果糖不被人体直接吸收，在进入体内后会刺激胃肠道分泌消化液，增强胃肠蠕动，进而达到促进消化的目的。适量摄入可辅助减轻肠胃负担，适合存在消化不良的人群食用。
3.抑制有害菌生长
低聚果糖可以作为营养源促进双歧杆菌等有益菌的繁殖，同时抑制梭状芽孢杆菌等腐败菌的生长。通过优化肠道微生物群落来减少有害物质如胺类、吲哚等的产生，降低致癌物的风险。
4.缓解腹泻症状
因为低聚果糖具有较高的耐受性，不会被小肠吸收，大部分到达大肠，有利于恢复正常的肠道菌群，所以能缓解由肠道菌群失调引起的腹泻症状。对于因肠道菌群失衡导致的腹泻，可通过增加有益菌数量来改善症状。
5.减少有害物质产生
低聚果糖不易被人体酶分解，因此不会引起血糖波动，也不会被口腔致龋菌利用而产生酸性代谢产物，从而减少了有害物质的产生。长期摄入有助于维持良好的口腔卫生状态，预防龋齿的发生。适用于需要控制血糖或口腔健康的人群。
需要注意的是，虽然低聚果糖对身体有多种好处，但并不建议过量摄入，以免引起腹胀、排气增多等不适症状。另外，如果出现腹泻等症状，应及时就医并调整饮食结构。
1.促进肠道菌群平衡
低聚果糖是一种天然的益生元，能够被结肠中有益细菌发酵利用，刺激双歧杆菌增殖，从而起到调节肠道微生态平衡的作用。通过提高肠道内有益菌的数量和活性来抑制病原菌的生长，维护肠道健康。
2.改善消化功能
由于低聚果糖不被人体直接吸收，在进入体内后会刺激胃肠道分泌消化液，增强胃肠蠕动，进而达到促进消化的目的。适量摄入可辅助减轻肠胃负担，适合存在消化不良的人群食用。
3.抑制有害菌生长
低聚果糖可以作为营养源促进双歧杆菌等有益菌的繁殖，同时抑制梭状芽孢杆菌等腐败菌的生长。通过优化肠道微生物群落来减少有害物质如胺类、吲哚等的产生，降低致癌物的风险。
4.缓解腹泻症状
因为低聚果糖具有较高的耐受性，不会被小肠吸收，大部分到达大肠，有利于恢复正常的肠道菌群，所以能缓解由肠道菌群失调引起的腹泻症状。对于因肠道菌群失衡导致的腹泻，可通过增加有益菌数量来改善症状。
5.减少有害物质产生
低聚果糖不易被人体酶分解，因此不会引起血糖波动，也不会被口腔致龋菌利用而产生酸性代谢产物，从而减少了有害物质的产生。长期摄入有助于维持良好的口腔卫生状态，预防龋齿的发生。适用于需要控制血糖或口腔健康的人群。
需要注意的是，虽然低聚果糖对身体有多种好处，但并不建议过量摄入，以免引起腹胀、排气增多等不适症状。另外，如果出现腹泻等症状，应及时就医并调整饮食结构。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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