怀孕后期可以通过左侧卧位睡眠、适量运动、饮食调整和心理调适等方法来减轻心脏负担。若心脏负担持续加重或伴有其他不适症状，应尽快就医以确保母婴健康。
1.左侧卧位睡眠
睡觉时采取左侧卧位，避免使用高枕头，有助于促进下肢血液回流至心脏，从而减轻心脏负荷。因为随着孕周增加子宫逐渐增大，会对下腔静脉产生压迫作用，导致血液回流受阻，引起孕妇出现水肿、胸闷等症状。采用左侧卧位能够缓解上述不适症状。
2.适量运动
建议患者每天适当散步或者做孕期瑜伽，但要避免剧烈运动。适量运动有利于提高心肺功能，增强身体抵抗力，同时还可以促进血液循环，降低心脏负荷。
3.饮食调整
患者平时要注意合理膳食，一日三餐定时定量，避免暴饮暴食。通过饮食调整可为机体补充营养物质，维持水电解质平衡，进而辅助改善心脏负担过重的情况。
4.心理调适
患者应保持良好的心态，避免情绪过于紧张焦虑或激动。不良的情绪可能会诱发交感神经兴奋，使心跳加快，加重心脏负担。
在怀孕后期，如果心脏负担明显加重，应及时就医并完善相关检查，如超声心动图，以评估母体及胎儿健康状况。必要时，医生会根据具体情况进行分娩方式的指导，如考虑剖宫产，以减少对母亲的心脏压力。
1.左侧卧位睡眠
睡觉时采取左侧卧位，避免使用高枕头，有助于促进下肢血液回流至心脏，从而减轻心脏负荷。因为随着孕周增加子宫逐渐增大，会对下腔静脉产生压迫作用，导致血液回流受阻，引起孕妇出现水肿、胸闷等症状。采用左侧卧位能够缓解上述不适症状。
2.适量运动
建议患者每天适当散步或者做孕期瑜伽，但要避免剧烈运动。适量运动有利于提高心肺功能，增强身体抵抗力，同时还可以促进血液循环，降低心脏负荷。
3.饮食调整
患者平时要注意合理膳食，一日三餐定时定量，避免暴饮暴食。通过饮食调整可为机体补充营养物质，维持水电解质平衡，进而辅助改善心脏负担过重的情况。
4.心理调适
患者应保持良好的心态，避免情绪过于紧张焦虑或激动。不良的情绪可能会诱发交感神经兴奋，使心跳加快，加重心脏负担。
在怀孕后期，如果心脏负担明显加重，应及时就医并完善相关检查，如超声心动图，以评估母体及胎儿健康状况。必要时，医生会根据具体情况进行分娩方式的指导，如考虑剖宫产，以减少对母亲的心脏压力。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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