大姨妈一般是指月经，月经特别少应该注意饮食、注意保暖、注意休息、避免性生活、适当运动等。
1、注意饮食
月经特别少可能是由于内分泌失调、卵巢功能衰退等原因导致，建议患者在日常生活中注意饮食清淡，可以适当食用富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、芹菜等，避免食用辛辣刺激性食物，如辣椒、花椒等。
2、注意保暖
月经期间患者可能会出现腹痛、腰酸等不适症状，因此要做好保暖工作，避免腹部受凉，以免导致月经量减少，甚至出现痛经的情况。患者可以使用暖水袋通过局部热敷的方式，促进血液循环，改善不适症状。
3、注意休息
患者月经期间身体抵抗力会有所下降，要注意多休息，保证足够的睡眠，避免长期熬夜，长期过度劳累。
4、避免性生活
月经期间宫颈口处于开放状态，如果进行性生活，可能会导致细菌进入宫腔，从而引起宫腔感染，出现月经量减少、腹痛等症状。因此，建议患者月经期间避免性生活。
5、适当运动
患者还可以适当进行运动，如慢跑、瑜伽等，可以促进血液循环，在一定程度上改善月经量少的情况。但要注意避免剧烈运动，以免导致月经量增多，出现头晕、乏力等不适症状。
如果患者出现月经量少的情况，建议及时就医治疗，以免延误病情。
首都医科大学附属北京儿童医院
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