可以通过锻炼、饮食调理、药物治疗等方式来让阴茎变大变粗时间还长。
1、锻炼
可以通过深蹲、跑步等运动来锻炼盆底肌肉，增加阴茎海绵体的血液供应，从而使阴茎变大变粗时间长。
2、饮食调理
平时可以多吃一些含锌的食物，如牛肉、猪肉、鸡肉等，可以促进雄激素的合成，有利于阴茎的发育，从而使阴茎变大变粗时间长。
3、药物治疗
可以在医生的指导下使用枸橼酸西地那非片、他达拉非片等药物进行治疗，可以使阴茎海绵体平滑肌松弛，从而使阴茎变大变粗时间长。
除此之外，还可以通过手术治疗的方式来改善。在日常生活中要注意休息，保持充足的睡眠，避免长时间熬夜。
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