钙离子在人体内扮演着关键角色，它能调节肌肉的兴奋性。
钙离子紊乱可能会引发肌肉抽搐的问题。作为体内重要的电解质之一，钙离子主要分布于骨骼和牙齿，对细胞的兴奋性有直接影响。当钙离子水平过低时，可能会导致肌肉兴奋性增强，引起肌肉痉挛。相反，钙离子过高则可能降低肌肉的兴奋性，造成肌肉麻痹。
日常生活中，推荐适量摄入富含钙离子的食物，例如牛奶、豆腐和虾皮。同时，参与户外运动，如跑步和跳绳，有助于提升机体免疫力。若出现任何不适，建议及时寻求医疗诊治。
钙离子紊乱可能会引发肌肉抽搐的问题。作为体内重要的电解质之一，钙离子主要分布于骨骼和牙齿，对细胞的兴奋性有直接影响。当钙离子水平过低时，可能会导致肌肉兴奋性增强，引起肌肉痉挛。相反，钙离子过高则可能降低肌肉的兴奋性，造成肌肉麻痹。
日常生活中，推荐适量摄入富含钙离子的食物，例如牛奶、豆腐和虾皮。同时，参与户外运动，如跑步和跳绳，有助于提升机体免疫力。若出现任何不适，建议及时寻求医疗诊治。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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