神经性颤抖可以通过心理行为疗法、肌肉松弛训练、平衡功能训练等非药物方法缓解，也可以遵医嘱使用抗焦虑药物、抗胆碱能药物进行治疗。若症状持续或加剧，应寻求专业医疗帮助。
1.心理行为疗法
通过认知重构、放松技巧等方式，在专业人员指导下帮助患者调整对颤抖的认知和反应。此方法旨在改变患者对颤抖的态度及应对策略，减少因心理因素加剧颤抖现象。
2.肌肉松弛训练
采用渐进式肌肉紧张-放松法，在安静环境中每天练习多次，逐步增强肌肉控制力。目标是提高身体对紧张状态的感知能力，从而减轻由紧张引起的颤抖。
3.平衡功能训练
包括坐位稳定性训练、站立平衡板训练等，在物理治疗师监督下定期开展。锻炼核心稳定性和下肢力量以改善姿势控制，有助于缓解因神经系统异常导致的颤抖。
4.抗焦虑药物
根据医嘱选择适当的抗焦虑药如苯二氮卓类或5-羟色胺再摄取抑制剂，并按说明书指导使用。这类药物可调节大脑内神经递质平衡，减轻由焦虑引起的心慌气短等症状间接缓解颤抖。
5.抗胆碱能药物
主要有阿托品、山莨菪碱等，通常口服给药，需遵医嘱使用。此类药物具有阻断乙酰胆碱受体的作用，能够降低神经系统的兴奋性，从而起到止颤的效果。
建议患者避免摄入咖啡因含量高的食物和饮料，如巧克力和浓茶，因为这些物质可能加重神经性颤抖的症状。同时，保持良好的睡眠习惯也是管理这种症状的重要组成部分，充足的休息有助于减轻日常活动中的颤抖。
1.心理行为疗法
通过认知重构、放松技巧等方式，在专业人员指导下帮助患者调整对颤抖的认知和反应。此方法旨在改变患者对颤抖的态度及应对策略，减少因心理因素加剧颤抖现象。
2.肌肉松弛训练
采用渐进式肌肉紧张-放松法，在安静环境中每天练习多次，逐步增强肌肉控制力。目标是提高身体对紧张状态的感知能力，从而减轻由紧张引起的颤抖。
3.平衡功能训练
包括坐位稳定性训练、站立平衡板训练等，在物理治疗师监督下定期开展。锻炼核心稳定性和下肢力量以改善姿势控制，有助于缓解因神经系统异常导致的颤抖。
4.抗焦虑药物
根据医嘱选择适当的抗焦虑药如苯二氮卓类或5-羟色胺再摄取抑制剂，并按说明书指导使用。这类药物可调节大脑内神经递质平衡，减轻由焦虑引起的心慌气短等症状间接缓解颤抖。
5.抗胆碱能药物
主要有阿托品、山莨菪碱等，通常口服给药，需遵医嘱使用。此类药物具有阻断乙酰胆碱受体的作用，能够降低神经系统的兴奋性，从而起到止颤的效果。
建议患者避免摄入咖啡因含量高的食物和饮料，如巧克力和浓茶，因为这些物质可能加重神经性颤抖的症状。同时，保持良好的睡眠习惯也是管理这种症状的重要组成部分，充足的休息有助于减轻日常活动中的颤抖。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
