头重头沉可以考虑生活方式调整、中药调理、针灸疗法、头部按摩等非药物治疗方法来缓解。若症状持续不改善，可遵医嘱使用脑血管扩张剂。
1.生活方式调整
建议患者规律作息，保证充足睡眠；饮食上宜清淡，避免暴饮暴食。良好的生活习惯有助于改善大脑供血不足、缓解头重脚轻的症状。
2.中药调理
通过中医辨证施治理论选用合适的中药材如天麻、钩藤等组成方剂服用。这些草本植物据信能调节气血平衡、促进血液循环从而减轻头部不适感。
3.针灸疗法
针灸是将特制的针刺入人体特定穴位来刺激身体自然治愈能力的方法。一般由专业医生操作，在门诊完成。针灸可调节气血流通、缓解肌肉紧张及压力积累带来的不适感觉。对于头重脚轻有较好效果。
4.头部按摩
选择安静环境躺下休息，然后用双手指腹从前额向后枕部轻轻按揉30~50次。此方法能够促进局部血液循环，从而辅助缓解上述症状。
5.脑血管扩张剂
脑血管扩张剂包括硝普钠片、硝苯地平片等，需遵医嘱使用。这类药物具有松弛脑血管平滑肌的作用，有利于增加脑部血液供应，进而缓解头重脚轻的现象。
除了上述治疗方法外，患者还可尝试认知行为疗法或心理疏导来应对可能存在的心理压力。同时应避免长时间低头玩手机或电脑，以免加重颈部负担。
1.生活方式调整
建议患者规律作息，保证充足睡眠；饮食上宜清淡，避免暴饮暴食。良好的生活习惯有助于改善大脑供血不足、缓解头重脚轻的症状。
2.中药调理
通过中医辨证施治理论选用合适的中药材如天麻、钩藤等组成方剂服用。这些草本植物据信能调节气血平衡、促进血液循环从而减轻头部不适感。
3.针灸疗法
针灸是将特制的针刺入人体特定穴位来刺激身体自然治愈能力的方法。一般由专业医生操作，在门诊完成。针灸可调节气血流通、缓解肌肉紧张及压力积累带来的不适感觉。对于头重脚轻有较好效果。
4.头部按摩
选择安静环境躺下休息，然后用双手指腹从前额向后枕部轻轻按揉30~50次。此方法能够促进局部血液循环，从而辅助缓解上述症状。
5.脑血管扩张剂
脑血管扩张剂包括硝普钠片、硝苯地平片等，需遵医嘱使用。这类药物具有松弛脑血管平滑肌的作用，有利于增加脑部血液供应，进而缓解头重脚轻的现象。
除了上述治疗方法外，患者还可尝试认知行为疗法或心理疏导来应对可能存在的心理压力。同时应避免长时间低头玩手机或电脑，以免加重颈部负担。
葛睿
朱欣佚
周林
郭兮恒
北京协和医院
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
草酸艾司西酞普兰片
盐酸乙哌立松片
氯美扎酮片
