怀孕35周加出现便秘可以尝试饮食纤维增加、腹部按摩、适量运动、中药调理、肠道微生物调节等方法来缓解。如果症状持续不改善或者加重，应尽快就医。
1.饮食纤维增加
孕妇可以通过摄入富含膳食纤维的食物如全麦面包、燕麦片、新鲜蔬菜水果来增加日常饮食中的纤维含量。膳食纤维具有吸水膨胀的特点，能够软化大便并促进肠道蠕动，从而改善孕期常见的便秘问题。
2.腹部按摩
孕妇可以在饭后适当顺时针轻柔地按摩肚脐周围，每次按摩约10-15分钟。腹部按摩有助于促进肠胃血液循环及消化功能，缓解孕期因肠蠕动减缓引起的便秘。
3.适量运动
建议孕妇每天进行适度的体育锻炼，如散步、瑜伽等，但需注意不要过度劳累。适量运动可增强肌肉力量、促进肠道蠕动，对于预防及缓解孕期便秘有积极作用。
4.中药调理
若经过上述措施处理效果不佳，则可在医生指导下服用枳实导滞丸、麻仁润肠丸等药物进行调理。这些药物能有效改善妊娠期便秘的症状，但需要严格遵照医嘱使用，不可自行盲目用药。
5.肠道微生物调节
通过口服益生菌制剂调整肠道微生态环境，例如双歧杆菌三联活菌胶囊、枯草杆菌二联活菌颗粒等。此方法旨在恢复肠道正常菌群平衡状态，进而提高机体免疫力和消化吸收能力；适用于存在长期或反复发作性便秘者。
孕期便秘应避免使用可能影响胎儿健康的药物，如硫酸镁等泻药。同时，孕妇还应注意保持充足的水分摄入，每日至少8杯水，以辅助缓解便秘症状。
2024-01-28 18:55 举报
