经期可以吃维生素C。
维生素C具有增强机体免疫力、促进铁质吸收等作用，对经期女性有益。此外，维生素C还可以缓解经期皮肤暗沉的问题。
经期可以适量吃维生素C片或富含维生素C的食物，但不建议过量摄入，以免引起胃肠道不适症状。
在月经期间，饮食应以清淡、易消化为主，避免辛辣刺激性食物，保持充足的睡眠，有助于减轻经期不适症状。
维生素C具有增强机体免疫力、促进铁质吸收等作用，对经期女性有益。此外，维生素C还可以缓解经期皮肤暗沉的问题。
经期可以适量吃维生素C片或富含维生素C的食物，但不建议过量摄入，以免引起胃肠道不适症状。
在月经期间，饮食应以清淡、易消化为主，避免辛辣刺激性食物，保持充足的睡眠，有助于减轻经期不适症状。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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北京协和医院
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