39问医生

来例假失血过多怎么补

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例假失血过多时，优先通过饮食补充铁和蛋白质，必要时在医生指导下使用铁剂。日常可适量增加红肉、动物肝脏、血制品等富含血红素铁的食物，搭配新鲜果蔬促进铁吸收；同时保证优质蛋白摄入，如蛋类、豆制品。若出现明显乏力、头晕、心慌，建议及时就医评估是否贫血。恢复期间注意休息，避免剧烈运动，个体差异较大，调理效果因人而异。