39问医生

脚手抽筋是怎么回事

咨询

脚手抽筋多因肌肉疲劳、受凉或电解质失衡引起，多数情况通过调整生活方式可改善。运动过量、长时间保持同一姿势或夜间保暖不足时，肌肉易因过度兴奋而痉挛。日常注意适度拉伸、避免突然剧烈运动，出汗后及时补充水分和含钙、镁的食物。若抽筋频繁发作或伴随其他不适，建议就医排查原因，不必过度担忧，多数人调整习惯后能明显缓解。