通常情况下，抗黑色素的食物一般有黑豆、桑葚、黑芝麻等。
1、黑豆
黑豆含有丰富的维生素B6、铜、镁、锌等元素，可以帮助人体减少黑色素的堆积，有助于保持皮肤的白皙和健康。此外，黑豆还含有丰富的蛋白质，可以维持身体的正常功能，促进身体的新陈代谢。
2、桑葚
桑葚中含有大量的维生素C、维生素B1、维生素B2、烟酸、胡萝卜素、蛋白质、苹果酸、柠檬酸等营养物质，具有抗氧化、增强身体免疫力等功效，还可以帮助人体补充营养，促进身体的新陈代谢。
3、黑芝麻
黑芝麻含有丰富的脂肪、蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，具有补肝肾、益精血、润肠燥等功效，还可以帮助人体补充营养，促进身体的新陈代谢。
除此之外，还可能吃木耳、海带等食物抗黑色素。如果患者出现严重的症状，建议及时去医院就诊，明确病因后，遵医嘱进行治疗。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
