脑中风的防治可以通过生活方式干预、合理饮食、规律运动、控制高血压以及定期体检来实现。
1.生活方式干预
生活方式干预通过鼓励戒烟、限制酒精摄入和改善睡眠质量来降低脑中风风险。
2.合理饮食
合理饮食涉及均衡膳食，减少高脂、高盐食物摄入，增加蔬果比例。
3.规律运动
规律运动包括每周至少150分钟的有氧活动，如快走或骑车，以促进血液循环。
4.控制高血压
控制高血压需定期监测血压并采取药物治疗，目标是将收缩压维持在140毫米汞柱以下。
5.定期体检
定期体检建议每年进行一次全面健康检查，包括血压、血糖和胆固醇水平检测。
若患者存在相关危险因素或症状，应及时就医进行专业评估与管理。
1.生活方式干预
生活方式干预通过鼓励戒烟、限制酒精摄入和改善睡眠质量来降低脑中风风险。
2.合理饮食
合理饮食涉及均衡膳食，减少高脂、高盐食物摄入，增加蔬果比例。
3.规律运动
规律运动包括每周至少150分钟的有氧活动，如快走或骑车，以促进血液循环。
4.控制高血压
控制高血压需定期监测血压并采取药物治疗，目标是将收缩压维持在140毫米汞柱以下。
5.定期体检
定期体检建议每年进行一次全面健康检查，包括血压、血糖和胆固醇水平检测。
若患者存在相关危险因素或症状，应及时就医进行专业评估与管理。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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