39问医生

月经完后吃什么补气血

柯怀妇产科副主任医师

阳新县人民医院三级

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月经结束后补气血，可适当多吃富含铁和优质蛋白的食物，如瘦红肉、动物肝脏、菠菜、黑木耳、红枣、桂圆等，搭配新鲜蔬果促进铁吸收，有助于改善经期后的轻度气血不足。

此类食补适合大多数女性，但贫血原因较多，若乏力、头晕持续或加重，建议检查血常规明确是否存在缺铁性贫血，再针对性调整。日常注意饮食均衡、规律作息，避免过度节食，体质差异较大，食补效果因人而异。

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2026-06-21 浏览100次

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