后背肩胛骨淤堵粘可以考虑推拿疗法、拔罐疗法、刮痧疗法、中药外敷、针灸疗法等方法来缓解。如果症状没有改善或者加重，应尽快就医以获得专业评估和治疗。
1.推拿疗法
推拿疗法通过手法作用于背部经络穴位，如天宗、肩贞等，以促进气血流通，缓解肩胛骨淤堵。此方法能改善局部血液循环，具有舒筋活血、消肿止痛的作用，从而减轻肩胛骨淤堵引起的不适症状。
2.拔罐疗法
拔罐疗法是将罐子吸附于背部腧穴并通过负压吸引皮肤产生瘀点来刺激经络的方法。此法可调节脏腑功能、祛除湿邪、疏通经络，进而达到调理气血、平衡阴阳的效果。
3.刮痧疗法
刮痧疗法通常使用刮痧板蘸取适量润滑剂，在特定部位进行反复刮拭，一般为5-10分钟。此方法能够起到舒筋通络、祛风除湿的功效，对于缓解肩胛部肌肉紧张有一定帮助。
4.中药外敷
首先需准备适量具有舒筋活血功效的中药材，例如红花、当归等，将其研磨成粉末状备用；然后用温水调制成糊状，均匀涂抹于患处并加以包裹保护。上述药材通过透皮吸收进入体内发挥作用，能够有效促进局部血液循环，从而达到辅助消除淤堵的目的。
5.针灸疗法
针灸疗法是在专业医生操作下对特定穴位进行刺入，并且会配合捻转提插的手法来刺激穴位。此方法能够起到疏经通络以及活血化瘀的作用，有助于促进局部血液运行，从而达到缓解淤堵的现象。
在接受治疗期间，患者应保持良好的睡眠姿势，避免长时间维持同一姿势导致背部僵硬。同时注意保暖，以免受凉引起疼痛加剧。
1.推拿疗法
推拿疗法通过手法作用于背部经络穴位，如天宗、肩贞等，以促进气血流通，缓解肩胛骨淤堵。此方法能改善局部血液循环，具有舒筋活血、消肿止痛的作用，从而减轻肩胛骨淤堵引起的不适症状。
2.拔罐疗法
拔罐疗法是将罐子吸附于背部腧穴并通过负压吸引皮肤产生瘀点来刺激经络的方法。此法可调节脏腑功能、祛除湿邪、疏通经络，进而达到调理气血、平衡阴阳的效果。
3.刮痧疗法
刮痧疗法通常使用刮痧板蘸取适量润滑剂，在特定部位进行反复刮拭，一般为5-10分钟。此方法能够起到舒筋通络、祛风除湿的功效，对于缓解肩胛部肌肉紧张有一定帮助。
4.中药外敷
首先需准备适量具有舒筋活血功效的中药材，例如红花、当归等，将其研磨成粉末状备用；然后用温水调制成糊状，均匀涂抹于患处并加以包裹保护。上述药材通过透皮吸收进入体内发挥作用，能够有效促进局部血液循环，从而达到辅助消除淤堵的目的。
5.针灸疗法
针灸疗法是在专业医生操作下对特定穴位进行刺入，并且会配合捻转提插的手法来刺激穴位。此方法能够起到疏经通络以及活血化瘀的作用，有助于促进局部血液运行，从而达到缓解淤堵的现象。
在接受治疗期间，患者应保持良好的睡眠姿势，避免长时间维持同一姿势导致背部僵硬。同时注意保暖，以免受凉引起疼痛加剧。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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