预防晕车可以采取饮食调整、保持良好通风、避免过度劳累、前庭神经活动训练、服用抗组胺药物等措施。
1.饮食调整
饮食调整通过优化食物摄入来减少胃肠道不适，从而降低晕车风险。建议出行前避免食用高脂肪、辛辣或含酒精食物，以减少消化系统负担。
2.保持良好通风
保持车内空气流通可以降低因缺氧导致的晕动病发作概率。乘车时可适当开窗或者开启空调换气功能，确保车内空气新鲜。
3.避免过度劳累
过度疲劳会导致大脑供血不足，引起头晕等症状，增加晕车的可能性。旅行前保证充足睡眠，避免长时间连续乘车。
4.前庭神经活动训练
前庭神经活动训练旨在增强前庭器官对运动刺激的适应能力，减少晕动病的发生。可通过专业指导进行针对性训练，在医师指导下进行特定体位转换和平衡练习。
5.服用抗组胺药物
抗组胺药物如苯海拉明可以通过阻断组胺受体来减轻晕车症状。可在医生建议下口服非处方抗组胺药，通常在出发前提前服用。
如果晕车症状严重或持续不缓解，建议咨询医生，可能需要使用晕动片等药物治疗。
1.饮食调整
饮食调整通过优化食物摄入来减少胃肠道不适，从而降低晕车风险。建议出行前避免食用高脂肪、辛辣或含酒精食物，以减少消化系统负担。
2.保持良好通风
保持车内空气流通可以降低因缺氧导致的晕动病发作概率。乘车时可适当开窗或者开启空调换气功能，确保车内空气新鲜。
3.避免过度劳累
过度疲劳会导致大脑供血不足，引起头晕等症状，增加晕车的可能性。旅行前保证充足睡眠，避免长时间连续乘车。
4.前庭神经活动训练
前庭神经活动训练旨在增强前庭器官对运动刺激的适应能力，减少晕动病的发生。可通过专业指导进行针对性训练，在医师指导下进行特定体位转换和平衡练习。
5.服用抗组胺药物
抗组胺药物如苯海拉明可以通过阻断组胺受体来减轻晕车症状。可在医生建议下口服非处方抗组胺药，通常在出发前提前服用。
如果晕车症状严重或持续不缓解，建议咨询医生，可能需要使用晕动片等药物治疗。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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