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脚后跟骨质增生痛怎么办

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脚后跟骨质增生痛可通过减少局部压迫、调整活动方式与适当康复锻炼来缓解，多数情况经保守处理能改善，但效果因人而异。日常宜穿软底鞋、使用足跟垫，避免久站和硬地行走；疼痛明显时可局部冷敷，并做足底筋膜牵拉。若持续不缓解，需就医排查足底筋膜炎等其他原因。注意控制体重、循序渐进增加活动量，保持耐心，避免自行强力按压或反复刺激痛处。