手碰东西总静电可以通过补充水分、使用抗静电产品、衣物管理、接地措施、定期清洁等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议及时就医以获得专业指导。
1.补充水分
通过增加每日饮水量来提高身体水分含量，建议每天至少饮用8杯水。提高身体湿度有助于减少电荷积累，从而降低产生静电的风险。
2.使用抗静电产品
选择具有抗静电功能的生活用品，如抗静电手套、鞋垫等；在干燥环境下使用。这些产品内置了导电材料，能够帮助平衡人体表面的静电荷，减少其对周围环境造成干扰。
3.衣物管理
尽量选用棉、麻等天然纤维材质制成的衣物，这类材料不易产生静电；同时，在洗涤时也要注意避免使用含有柔顺剂成分的产品。因为化学合成纤维容易摩擦起电而产生静电，而天然纤维则相对不容易发生这种情况。
4.接地措施
在接触可能带电物体之前先触摸金属物品或将手放在墙上等接地物上释放静电。人体是导体，与地面相连后可将身上所带电荷导入大地而不致遭受电击伤害。
5.定期清洁
经常打扫室内环境并保持通风良好状态以减少灰尘堆积；每周至少一次彻底清扫地毯及窗帘等处积存的脏污。尘埃中含有一定量正负电荷，频繁清理有助于维持空气流通并减少因静电吸附作用导致的不适感。
对于静电敏感人群，推荐佩戴抗静电手环或使用加湿器调节室内湿度，以减少静电产生。此外，应避免长时间处于空调环境，以免加剧皮肤干燥，也有助于改善相关不适症状。
1.补充水分
通过增加每日饮水量来提高身体水分含量，建议每天至少饮用8杯水。提高身体湿度有助于减少电荷积累，从而降低产生静电的风险。
2.使用抗静电产品
选择具有抗静电功能的生活用品，如抗静电手套、鞋垫等；在干燥环境下使用。这些产品内置了导电材料，能够帮助平衡人体表面的静电荷，减少其对周围环境造成干扰。
3.衣物管理
尽量选用棉、麻等天然纤维材质制成的衣物，这类材料不易产生静电；同时，在洗涤时也要注意避免使用含有柔顺剂成分的产品。因为化学合成纤维容易摩擦起电而产生静电，而天然纤维则相对不容易发生这种情况。
4.接地措施
在接触可能带电物体之前先触摸金属物品或将手放在墙上等接地物上释放静电。人体是导体，与地面相连后可将身上所带电荷导入大地而不致遭受电击伤害。
5.定期清洁
经常打扫室内环境并保持通风良好状态以减少灰尘堆积；每周至少一次彻底清扫地毯及窗帘等处积存的脏污。尘埃中含有一定量正负电荷，频繁清理有助于维持空气流通并减少因静电吸附作用导致的不适感。
对于静电敏感人群，推荐佩戴抗静电手环或使用加湿器调节室内湿度，以减少静电产生。此外，应避免长时间处于空调环境，以免加剧皮肤干燥，也有助于改善相关不适症状。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
