克服晕车可以尝试运动疗法、中药调理、针灸治疗、压力手套、耳贴敷布等方法。如果症状持续或加剧，建议及时就医以获得专业指导。
1.运动疗法
通过特定的身体活动来增强平衡感和空间定向能力，如原地踏步、走直线等。锻炼有助于提高大脑对身体位置和运动状态的认知，从而减少晕动症的发生。
2.中药调理
选择具有镇静安神作用的中药材，配制成口服剂或外用贴敷，每日服用。传统医学认为晕车与体内气血不和有关，这些草药可调节脏腑功能，缓解相关不适。
3.针灸治疗
由专业针灸师在特定穴位进行电针刺激，在乘车前开始并在整个旅程中持续使用。针灸能够调节自主神经系统，减轻晕动症引起的恶心呕吐等症状。
4.压力手套
穿戴特制的压力手套，在手部施加均匀压力以支持血液循环。压力手套有助于稳定内耳液体流动，减少晕动症造成的眩晕感。
5.耳贴敷布
将含有薄荷脑或其他舒缓成分的敷布粘附于耳后乳突处，乘车时佩戴。耳后乳突区域与内耳相通，冷敷可暂时减缓神经冲动传导速度，降低晕动风险。
建议在乘车前避免进食高脂肪食物，因为它们可能增加晕动的风险。同时，保持良好的通风也有助于改善车厢内的空气质量，减少因空气不流通而诱发的晕动症状。
1.运动疗法
通过特定的身体活动来增强平衡感和空间定向能力，如原地踏步、走直线等。锻炼有助于提高大脑对身体位置和运动状态的认知，从而减少晕动症的发生。
2.中药调理
选择具有镇静安神作用的中药材，配制成口服剂或外用贴敷，每日服用。传统医学认为晕车与体内气血不和有关，这些草药可调节脏腑功能，缓解相关不适。
3.针灸治疗
由专业针灸师在特定穴位进行电针刺激，在乘车前开始并在整个旅程中持续使用。针灸能够调节自主神经系统，减轻晕动症引起的恶心呕吐等症状。
4.压力手套
穿戴特制的压力手套，在手部施加均匀压力以支持血液循环。压力手套有助于稳定内耳液体流动，减少晕动症造成的眩晕感。
5.耳贴敷布
将含有薄荷脑或其他舒缓成分的敷布粘附于耳后乳突处，乘车时佩戴。耳后乳突区域与内耳相通，冷敷可暂时减缓神经冲动传导速度，降低晕动风险。
建议在乘车前避免进食高脂肪食物，因为它们可能增加晕动的风险。同时，保持良好的通风也有助于改善车厢内的空气质量，减少因空气不流通而诱发的晕动症状。
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北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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