一般人憋气多长时间没有具体的数值，通常与个人的体质和肺活量有关，一般憋气时间在30秒至2分钟左右。
憋气是一种锻炼肺活量的方法，可以提高肺泡的有效通气量，改善身体的供氧情况，在一定程度上还可以增强体质，提高身体免疫力。憋气时间的长短通常与个人的体质和肺活量有关，一般体质较好的人群，肺活量较大，憋气时间也会相对较长，一般在30秒左右。但如果体质较差，肺活量较小，憋气时间也会相对较短，一般在2分钟左右。
需要注意的是，如果患者长时间憋气，可能会导致大脑缺氧，出现头晕、乏力等症状，还可能会导致心脏的负荷增加，导致心跳加快，严重时甚至会出现晕厥的情况。因此，建议患者不要长时间憋气，以免出现不适症状，患者可以通过深呼吸的方式进行改善，也可以通过按摩的方式进行缓解。如果出现不适症状，建议及时前往医院就医治疗。
北京大学第三医院
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