健身练肌肉对身体有好处，也有一定的坏处。
健身练肌肉能够促进血液循环，降低血脂水平，有助于预防心血管疾病的发生。同时还可以增强骨密度，减少骨质疏松的风险。但是如果没有正确的方法或者过度训练，可能会导致肌肉拉伤、韧带损伤等情况发生。
如果在锻炼过程中没有做好充分的热身运动或使用了错误的姿势，也有可能会导致肌肉酸痛等问题。
因此，在开始健身计划前应确保了解正确的训练技巧，并咨询专业教练指导，以避免潜在风险。
健身练肌肉能够促进血液循环，降低血脂水平，有助于预防心血管疾病的发生。同时还可以增强骨密度，减少骨质疏松的风险。但是如果没有正确的方法或者过度训练，可能会导致肌肉拉伤、韧带损伤等情况发生。
如果在锻炼过程中没有做好充分的热身运动或使用了错误的姿势，也有可能会导致肌肉酸痛等问题。
因此，在开始健身计划前应确保了解正确的训练技巧，并咨询专业教练指导，以避免潜在风险。
首都医科大学附属北京儿童医院
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