男肾虚肾亏吃什么补

男性肾虚肾亏可以食用牡蛎、黑芝麻、黑豆、羊肉、枸杞子等食物来调理，但食物并不能替代药物治疗。如果症状持续或加重，建议及时就医以获得专业的诊断和治疗。
1.牡蛎
牡蛎是一种常见的海鲜食品，富含锌、铁等矿物质以及多种维生素。中医认为其具有滋阴补肾的功效。适量摄入牡蛎可辅助改善肾虚引起的症状，如腰膝酸软、头晕耳鸣等。
2.黑芝麻
黑芝麻含有丰富的不饱和脂肪酸及多种微量元素，能够补充机体所需的营养物质，对于肾脏有一定的滋养作用。适当进食黑芝麻可以促进黑色素合成，使白发转黑，但不宜过量食用，以免引起上火。
3.黑豆
黑豆味甘性平，入脾经、肾经，有健脾利水、消肿下气的作用，适用于肾虚水肿、腹胀等症状。经常食用黑豆对男性肾虚所致的阳痿遗精、女性月经紊乱等有一定好处。
4.羊肉
羊肉是日常生活中较为常见的一种肉类食材，营养价值较高，其中含有的蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养成分，能够为身体提供能量来源，还具有一定的温中暖肾功效。肾虚患者吃羊肉有助于缓解因肾阳不足导致的畏寒怕冷、手脚冰凉等症状。
5.枸杞子
枸杞子属于中药材，归肝、肾两经，具有滋补肝肾、益精明目的功效，因此肾虚者可以服用枸杞子进行调理。肾虚患者长期适量食用枸杞子，有利于改善因肾虚引起的视力模糊、眼干涩等问题。
上述提及的所有食物均需适量食用，不可过多食用，以免引起消化不良的情况发生。若患者的肾虚情况比较严重，则建议及时就医，在医生指导下使用药物治疗，如六味地黄丸、金匮肾气丸等。