脚后跟骨折可以通过固定休息、弹性绷带包扎、功能性锻炼和营养支持等方法进行保养。如果症状没有改善或者加重，应尽快就医。
1.固定休息
患者应立即停止活动，卧床休息，将患肢抬高至心脏水平以上，以减少肿胀。固定休息有助于限制患处活动，防止进一步损伤，有利于促进愈合过程。
2.弹性绷带包扎
使用适当长度的弹性绷带来环绕受伤区域，从远端开始向近端逐渐加压，直至达到预期效果。弹性绷带具有适度压迫作用，在不影响血液循环的前提下提供支撑力；其材料特性使其适合作为长期佩戴的选择。
3.功能性锻炼
在医生指导下进行渐进性康复训练，包括肌肉强化、关节活动度练习等。功能锻练可预防深静脉血栓形成、促进血液循环及神经恢复；还可增强肌力、改善关节灵活性。
4.营养支持
均衡饮食，富含蛋白质、维生素D和钙的食物如鱼虾类、奶制品等。这些营养素对于骨骼健康至关重要，能够加速骨折愈合过程。
此外，患者还要定期复查，以便了解骨折愈合情况并及时发现并处理任何并发症。
1.固定休息
患者应立即停止活动，卧床休息，将患肢抬高至心脏水平以上，以减少肿胀。固定休息有助于限制患处活动，防止进一步损伤，有利于促进愈合过程。
2.弹性绷带包扎
使用适当长度的弹性绷带来环绕受伤区域，从远端开始向近端逐渐加压，直至达到预期效果。弹性绷带具有适度压迫作用，在不影响血液循环的前提下提供支撑力；其材料特性使其适合作为长期佩戴的选择。
3.功能性锻炼
在医生指导下进行渐进性康复训练，包括肌肉强化、关节活动度练习等。功能锻练可预防深静脉血栓形成、促进血液循环及神经恢复；还可增强肌力、改善关节灵活性。
4.营养支持
均衡饮食，富含蛋白质、维生素D和钙的食物如鱼虾类、奶制品等。这些营养素对于骨骼健康至关重要，能够加速骨折愈合过程。
此外，患者还要定期复查，以便了解骨折愈合情况并及时发现并处理任何并发症。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
脉络舒通丸
仙灵骨葆胶囊
云南白药
