来月经肚子疼可以食用热牛奶、红糖姜茶、黑芝麻、红枣、苹果等食物缓解症状。需要强调的是，这些食物并不能完全替代药物治疗，若疼痛严重或持续，应及时就医。
1.热牛奶
热牛奶中含有一定量的钙质，可以促进体内前列腺素合成酶活性降低，从而减少前列腺素分泌，缓解痛经。此外还可以补充机体所需要的营养物质，有助于改善睡眠质量。
2.红糖姜茶
红糖姜茶具有一定的活血化瘀作用，能够促进子宫收缩，帮助排出宫腔内的淤血，从而减轻疼痛症状。适量饮用可起到驱寒暖身的效果。对于畏寒怕冷、手脚冰凉等症状也有一定的缓解作用。
3.黑芝麻
黑芝麻含有丰富的维生素E以及铁元素，能够增强身体抵抗力，同时也可以预防缺铁性贫血的发生。适当进食有利于身体健康，但要避免过量摄入，以免引起上火的情况发生。
4.红枣
红枣中含有的环磷酸腺苷等生物碱成分能抑制体内的前列腺素产生，达到止痛的目的。经常吃一些红枣还能够补气养血，对女性的身体健康有一定的好处。
5.苹果
苹果富含多种矿物质及维生素C，这些营养素有助于调节内分泌功能，缓解经期不适。每天一个苹果不仅可以满足日常所需的多种营养素需求，还有助于维持正常体重并提高免疫力。
饮食调理的同时，建议患者注意保暖，尤其是下腹部部位，以免受凉导致疼痛加剧。若疼痛难忍或伴有其他异常情况，应及时就医进行针对性治疗。
1.热牛奶
热牛奶中含有一定量的钙质，可以促进体内前列腺素合成酶活性降低，从而减少前列腺素分泌，缓解痛经。此外还可以补充机体所需要的营养物质，有助于改善睡眠质量。
2.红糖姜茶
红糖姜茶具有一定的活血化瘀作用，能够促进子宫收缩，帮助排出宫腔内的淤血，从而减轻疼痛症状。适量饮用可起到驱寒暖身的效果。对于畏寒怕冷、手脚冰凉等症状也有一定的缓解作用。
3.黑芝麻
黑芝麻含有丰富的维生素E以及铁元素，能够增强身体抵抗力，同时也可以预防缺铁性贫血的发生。适当进食有利于身体健康，但要避免过量摄入，以免引起上火的情况发生。
4.红枣
红枣中含有的环磷酸腺苷等生物碱成分能抑制体内的前列腺素产生，达到止痛的目的。经常吃一些红枣还能够补气养血，对女性的身体健康有一定的好处。
5.苹果
苹果富含多种矿物质及维生素C，这些营养素有助于调节内分泌功能，缓解经期不适。每天一个苹果不仅可以满足日常所需的多种营养素需求，还有助于维持正常体重并提高免疫力。
饮食调理的同时，建议患者注意保暖，尤其是下腹部部位，以免受凉导致疼痛加剧。若疼痛难忍或伴有其他异常情况，应及时就医进行针对性治疗。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
艾附暖宫丸
肾宝片
福乃得维铁缓释片
