盆底肌康复治疗可以采用生物反馈疗法、盆底肌肉锻炼、电刺激疗法、瑜伽练习等方法来进行。如果症状没有改善或者加重，应尽快就医。
1.生物反馈疗法
瑜伽练习包括多种体位法、调息法和冥想法，需要持之以恒地坚持才能见效。研究显示，某些瑜伽动作如三角式、船式等能有效拉伸并强化盆底肌群，对于改善盆腔器官支持功能有积极作用。
此外，建议患者避免长时间站立或坐着，以减少盆底肌的压力。饮食方面，宜多摄入富含纤维素的食物，如燕麦和菠菜，以保持排便顺畅，减轻对盆底肌的影响。
1.生物反馈疗法
瑜伽练习包括多种体位法、调息法和冥想法，需要持之以恒地坚持才能见效。研究显示，某些瑜伽动作如三角式、船式等能有效拉伸并强化盆底肌群，对于改善盆腔器官支持功能有积极作用。
此外，建议患者避免长时间站立或坐着，以减少盆底肌的压力。饮食方面，宜多摄入富含纤维素的食物，如燕麦和菠菜，以保持排便顺畅，减轻对盆底肌的影响。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
